[生活] 肉身签到，灵魂出窍？节后第一天你清醒吗
6小时前
七七
微靖江
节后复工第一天，
你的工作状态如何？
是这样的吗？
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今天，
多个相关话题冲上热搜
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专家：
节后不想上班其实是多巴胺戒断
适度摸鱼才能更好工作
专家解释，从假期旅行、聚会的多巴胺高峰状态，突然切换至职场节奏，容易引发类似“戒断反应”的神经疲劳。
福建疾控中心通过数据指出，类似“摸鱼”的缓冲行为能让节后疲劳感降低35%。专家建议，开工首日别逼自己冲刺，先整理文件、回复邮件，用轻度任务帮助神经系统平稳过渡。
此外，睡眠节律的恢复也是缓解节后不适的关键一环，建议用3-5天循序渐进地调整。
- 每天比前一天早睡、早起15-30分钟，逐步恢复到工作日的作息，避免突然熬夜或早起。
- 午后可闭目休息15-20分钟，不超过30分钟，避免进入深睡眠导致醒后昏沉。
网友评论：
说得对！这次听专家的
简单5招助你找回状态
节后复工除了要调整身心状态
工作区的各类安全也不能松懈
很多办公场所
人员密集、电器集中
一些不经意的行为
或许会埋下风险隐患
复工杜绝4类危险操作
1
插排超负荷使用
假期多日断电停用，复工后各类办公电器集中开启，插排负荷瞬间加大
，切忌一个插排接多个电器，
极易因功率过载、线路老化引发安全隐患。
⚠️提醒：插排若出现插孔发黑、线缆破损等“超期服役”现象，需立即更换，严禁继续使用。
2
电器成堆聚集
开工首日空调供暖或尚未完全到位，不少伙伴会使用电热坐垫、桌垫、电暖器、热水壶
等设备。这些大功率电器私自使用会大幅增加用电负荷
，极易引发线路过载、短路起火
，存在严重安全隐患。
3
下班给充电的设备拔电源
刚恢复上班，大家容易疏忽日常用电细节：电器长时间待机易造成电器损坏或诱发火灾；建议手机等充电时间不要过长；下班时应拔掉正在充电的设备，并关闭电源。
4
烟头未及时熄灭
办公场所内禁止吸烟，吸烟应到指定吸烟区。同事多日未见，难免在吸烟区叙旧聊天、相谈甚欢，但需特别注意：切勿疏忽将未熄灭的烟头随手扔进垃圾桶，离前务必确认烟头完全熄灭，做到“人走烟灭”。
来源：综合整理自新浪微博、央视网、国家应急广播等
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