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-2℃!还有冷空气!靖江接下来一周天气

根据最新气象资料分析
本周我市仅在11日白天
有一次弱降水过程
其余时段以云系变化的天气为主
本周有三次弱冷空气影响
分别在9日、11日和15日
周内最低气温-1~-2℃
出现在10日早晨
整体来看
周内最高气温变化较为平稳
另外
13日早晨部分地区有雾
请注意防范
具体天气预报
今天多云到晴
北风4~5级转东南风3~4级
今天最高气温13~14℃
明晨最低气温-1~-2℃
3月10日
晴转多云
-2~11℃
3月11日
阴有小雨并渐止转阴到多云
3~13℃
3月12日
晴到多云
3~14℃
3月13日
1~14℃
3月14日
多云
4~17℃
3月15日
多云到阴
7~13℃
惊蛰一过,春天的脚步明显加快。从现在到清明,正是一年中升温最快、气温起伏较大的时段,乍暖还寒时不仅容易感冒,还会增加心血管疾病风险。
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,“春捂”有哪些好处?应该重点“捂”哪里?“捂”到什么时候更合适?一文读懂。
为什么建议你“春捂”?
医学研究指出,春季(尤其是3—5月),是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示,春季气温起伏属于正常现象,但这可能会激活人体交感神经系统,导致血管痉挛、血压剧烈波动,增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。
临床观察显示,高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者,受血管弹性下降、基础疾病影响,对温度变化的耐受能力差,更需重视“春捂”。
初春时节,乍暖还寒,气温变化大,如果过早脱掉厚衣服,身体的体温调节机制还来不及适应,抵抗力也会跟着下降,呼吸道系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入。
应该“捂”到什么时候?
记住两个关键温度
“春捂”记住“815”原则。当昼夜温差大于8℃时,说明气温不稳定,需要捂;当气温连续保持在15℃以上,并且维持一两周时,就可以适当减少衣物。

“春捂”并非盲目多穿衣物,而是强调在季节变换时不要骤然减衣,根据气温逐步调整,以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。
需注意,“春捂”要重点保护颈部、头部、腹部及下肢:
下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝,比如糖尿病患者下肢循环较差,忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

图为AI生成
头部散热占全身30%,佩戴薄帽可减少热量流失。
腹部保暖有助于维持内脏血流稳定,能有效保护胃、脾、肠。
颈部受凉易诱发颈动脉痉挛,比如颈动脉狭窄患者颈部受凉,可能因血管痉挛而诱发脑缺血。
春季穿衣指南
“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭——
内层:选择柔软、透气吸汗的棉质内衣。
中层:穿保暖的毛衣、卫衣等衣物。
外层:选择防风防雨的夹克、风衣、冲锋衣等。

这样搭配,既能抵挡早春凉风,又方便根据温度随时增减。
小编提醒
近期气温回升快、昼夜温差大
需注意及时增减衣物
避免血压波动
防范心脑血管疾病
转发提醒身边人
一起平安迎春
来源:国家应急广播、靖江市气象局

本帖最后由 微靖江编辑部 于 2026-3-9 14:19 编辑

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