[生活] 雨！雨！雨！靖江天气即将反转…
3小时前
微靖江编辑部
微靖江
刚刚过去的周末阳光在线 气温很稳微风不燥 桂花飘香非常适合出门转转感受秋日氛围新的一周又开启了根据最新气象资料分析本周前期（12日~15日白天）我市以云系变化为主后期（15日夜里~18日）多阴雨天气周内无明显冷空气影响气温总体变化平稳伴有小幅波动周后期气温回升最高气温可达31℃另外13日早晨部分地区有雾具体天气预报今天晴到多云偏北风3～4级今天最高气温25～26℃明晨最低气温16～17℃10月13日多云 16～26℃10月14日多云 15～23℃10月15日多云到阴夜间有分散性阵雨15～24℃10月16日阴有阵雨 18～25℃10月17日阴有时有小阵雨19～28℃10月18日阴有阵雨 21～31℃温馨提醒：本周气温波动变大要注意防雨和适时地增减衣物收好这篇秋日养生“通关秘籍”帮你轻松拿捏换季节奏舒舒服服过秋↓↓↓吃对东西，跟“秋燥”说拜拜初秋养生的头号关键词：润燥！中医讲“秋少辛、多增酸”入秋后多吃点酸酸甜甜的东西以及雪梨、银耳、山药等润燥食材既能收敛肺气 还能生津止渴早睡早起，别熬最贵的夜秋季日照变短褪黑素分泌提前建议22:30前上床早上6:30-7:00起床午间再小憩15-20分钟完美对抗“秋乏”睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟加点艾叶或生姜驱寒助眠 一觉到天亮！穿衣有术，别再“美丽冻人”初秋昼夜温差大记住“洋葱穿衣法”内层纯棉透气中层保暖锁温外层防风防水重点护住后颈、腰腹、双脚“春捂秋冻”要适度早晚添衣才是硬道理运动要“收敛”，别大汗淋漓夏天运动追求大汗淋漓很爽但秋天就得换个思路了秋季养生重在“收敛”过度出汗会耗伤肺津反而加重干燥乏力推荐：太极拳、八段锦、瑜伽慢跑、散步等温和运动心情要好，拒绝“悲秋”秋天容易情绪低落这在医学上有个专业名词叫“季节性情感障碍”多穿亮色衣服、多晒太阳多出门走走 和朋友聚聚聊聊每天按揉太冲穴和内关穴各3~5分钟有助于舒缓解郁、宁心安神保湿到位，不做“干皮星人”秋季空气湿度骤降皮肤干痒、嘴唇脱皮说来就来洗澡水温控制在38℃以下时间不超过15分钟洗完立刻涂身体乳加湿器用起来室内湿度保持在50%~60%最舒服顺应自然 不急不躁把这些小习惯融入日常让这个秋天元气满满
本帖最后由 微靖江编辑部 于 2026-10-12 14:21 编辑
本文内容和图片来自网友发表，不代表微靖江平台观点和立场，如有侵权或爆料，请联系18061030819（微信同号）
游客
