元旦假期结束上下班（学）的天气都是阴沉沉的啥时候阳光回归呢刚刚靖江气象发布最新一周天气情况一起来看看根据最新气象资料分析本周我市总体以云系变化的天气为主，仅在6日有弱降水周内有两次弱冷空气活动分别出现在6日和10日受其影响，本周最低气温大部分时段都在0℃以下周内最低气温-3℃左右出现在6日和11日最高气温先升后降 ，另外6日和10日有6级左右偏北阵风今天是小寒时节别看名称中有一个“小”字其实一年中最寒冷的日子已经到来，此时临近三九流水冰封，土壤冻结屋檐下的冰凌迅速生长清晨的窗户已凝起了冰花因而有“小寒胜大寒”的说法，具体天气预报如下今天阴转多云西北风 4～5级今天最高气温 8～9℃明晨最低气温-2～-3℃1月6日多云到阴有时有小雨-3～8℃1月7日晴到多云-2～9℃1月8日晴-2～8℃1月9日晴到多云-2～12℃1月10日晴到多云1～9℃1月11日晴转多云-3～9℃防寒保暖、饮食健康这些要知道注意防寒保暖“洋葱式穿衣法”里面穿柔软透气且排汗的纯棉衣物，中间穿毛衣、开衫、卫衣等保暖衣物，外穿防风外套，可再搭配一件马甲背心。可以穿一件开襟的上衣，便于在室内、户外活动时穿脱。回家后不要马上脱外套，适应了屋内的温度再脱衣。“背暖”“肚暖”“足暖”保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒;肚子连接脾胃，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者消化不良、腹泻等;脚上的神经比较多，还有很多穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。“头凉”身体经由体表散发热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证头部散热。保持睡眠充足、注意锻炼身体冬季应早睡早起，一般8~9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时，但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等。忌蒙头入睡，应开小窗通风。冬季坚持适当的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。注意多喝热水、预防上火冬天比较干燥，比如：我们的手脚就比较容易龟裂，嘴唇容易干裂，上火还会引起牙龈肿痛，所以，冬天建议大家多吃一些蔬菜水果，少吃辣，多清淡，还可以吃一些下火的水果，喝一些蜂蜜水之类的。天气干燥会使嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒养颜的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢。但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态。注意预防感染随着冬季的到来，早晚温差开始增大，机体适应能力下降，造成消化道、呼吸道等传染病的蔓延扩散，流感进入流行季。建议大家尽量少去人员密集的封闭场所，必要时戴口罩！小寒虽寒，向春则暖愿你始终怀揣对生活的热爱步履从容如常，笃行致远新年伊始祝诸事顺遂，平安喜乐来源：靖江气象、人民日报

本帖最后由 微靖江编辑部 于 2026-1-5 13:27 编辑

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