[话题] 国家卫健委主任呼吁：少喝含糖饮料，多喝白开水！
3小时前
曾柔啊
微靖江
9 月 14 日，国新办举行 “开局起步‘十五五’” 系列主题新闻发布会。国家卫健委主任雷海潮给大家送上健康提醒，重点提到控糖、运动两件小事。按照国家标准，每人每天摄入添加糖要控制在 25 克以内。一瓶 500 毫升的含糖饮料，糖分就差不多达到 25 克，一口气喝完，一天的糖额度直接用完。雷海潮特别提醒家长，要引导孩子少喝甜饮料，优先选择白开水、淡茶水。除了控糖，久坐人群也要记得动一动：每工作 50 分钟到 1 小时，起身活动 5 至 10 分钟。中小学学生建议每天户外体育运动不少于两小时，太极拳、八段锦都是不错的锻炼方式，贵在长期坚持。发布会介绍，“十五五” 规划目标，将我国人口预期寿命从 2025 年 79.25 岁，提升至 2030 年 80 岁。健康这件事，重在日常的饮食、运动习惯，从少喝一瓶甜饮料、定时起身活动开始。来源：长安街知事
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